Die Formel für ein langes Leben: Ernährungsexperte Dr
Malte Rubach präsentiert die Essenz aller wissenschaftlichen Studie
Das Geheimnis des gesunden Alterns
Dr. Malte Rubach
Es ist ein alter Menschheitstraum:
ein langes Leben in Glück und Gesundheit.
Tatsächlich ist unsere Lebenserwartung heute höher denn je und das Jung- und Fitbleiben wird immer wichtiger, immer mehr Rezepte, Superfoods und Tricks versprechen, den Alterungsprozess aufhalten.
Wie lautet also die Wunder-Formel, um länger körperlich wie mental fit zu bleiben?
Kurz gesagt:
Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss. Der bekannte Ernährungswissenschaftler und Experte für gesundes Altern Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheitsratgeber auf Basis gesicherter Erkenntnisse aus allen aktuellen wissenschaftlichen Studien der Altersforschung und Ernährungsforschung, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden.
In seinem Buch Das Geheimnis des gesunden Alterns räumt Dr. Malte Rubach mit Mythen auf, die sich um den Kampf gegen das Älterwerden ranken und stellt dagegen die Fakten, die ein langes und gesundes Leben unterstützen.
Das Geheimnis des gesunden Alterns
Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien
– mit vielen praktischen Anwendungen
von Dr. Malte Rubach
Gebundene Ausgabe: 336 Seiten
Verlag: Knaur MensSana HC
(2. März 2020)
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 978-3426658628
Gebundenes Buch 20,00 €
E-Book 14,99 €
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Das Geheimnis des gesunden Alterns
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Das Geheimnis des gesunden Alterns
Aus dem Inhalt
Auf der Suche nach dem Heiligen Gral
Die Forschung über ein langes Leben
Die richtige Ernährung für ein langes und gesundes Leben
Es gibt keine “ungesunden” Lebensmittel
Bewegung
Mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Ausdauer
Mehr Genuss für ein langes Leben
Die Sinne fit halten
Glück
Mehr als die Summe aller Teile
Weshalb leben die Menschen in d en sogenannten „Blue Zones“ der Welt wirklich länger?
Verkürzt der Konsum von tierischen Produkten das Leben tatsächlich?
Diesen und vielen weiteren Fragen geht er auf den Grund und verbindet fundiertes Hintergrundwissen mit konkreten Praxistipps.
Was kann man zum Beispiel für die eigene Herz-Gesundheit tun?
Wie lassen sich Knochen stark und Muskeln flexibel und voller Energie erhalten?
Warum ist der Faktor Genuss genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung?
Kleine Essenspausen mit Mikrointervallfasten und der Jungbrunneneffekt des Wassers sind ebenso vertreten, wie das richtige Maß an Bewegung im Verhältnis zum Essen.
Praktisch umsetzbar, mit Hilfe von vielen kleinen Übungen für den Alltag, bietet Dr. Malte Rubach eine kompakte Essenz des aktuellen Forschungsstands zum gesunden Altern.
Autor und Ernährungswissenschaftler Dr. Malte Rubach hat nach Stationen in Gießen, San Diego und Madison im Bereich der Kaffeeforschung an der Technischen Universität München promoviert.
Er ist ein gefragter Experte, wenn es rund um die Themen Lebensmittel und Ernährung geht. Dr. Rubach koordiniert seit 5 Jahren das Netzwerk Generation 55plus in Bayern und fasst den aktuellsten Stand der Alterforschung zusammen und liefert die besten Tipps & Tricks für ein gesundes langes Leben.
Zuletzt ist von Dr. Malte Rubach bei Knaur Menssana die Kaffee-Apotheke (2019) erschienen. Zitat: Eine Tasse Kaffee, tausend Inhaltsstoffe, eine Million Möglichkeiten. Dr. Malte Rubach ist Ernährungs-Wissenschaftler und ein echter Kaffee-Experte.
Mit diesem Kaffee-Ratgeber führt er uns nicht nur auf eine spannende Entdeckungs-Reise in die Welt des Kaffees, sondern geht insbesondere auf die positiven Auswirkungen von Kaffee auf die Gesundheit ein.
Denn was viele nicht wissen: Die starke Bohne macht nicht nur wach, sie wirkt auch positiv auf Herz und Kreislauf, die Leber, die Nieren und die Verdauung. Sie hilft bei Migräne und kann sogar bei Ängsten und Depressionen eine Stütze sein. So macht Gesundheit Spaß!
Dr. Malte Rubach räumt in diesem Buch außerdem mit allen Kaffee-Mythen auf und erklärt, wie man die gesundheits-fördernden Eigenschaften am besten für sich einsetzt.
Der Autor lebt und arbeitet in München.
Webseite: mrexpert.de
Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir länger körperlich wie mental fit bleiben. Beides hängt eng miteinander zusammen.
Wie lautet also die Wunder-Formel? Kurz gesagt: Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss.
Der gefragte promovierte Ernährungswissenschaftler und Experte für gesundes Altern Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheits-Ratgeber mithilfe aller aktuellen wissenschaftlichen Studien, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden…
Fotograf / Quelle: Ingolf Hatz
© Copyright: Cover und Inhaltsangaben KNAUR Verlag
