Dein furchtloses Herz: Mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen von Tara Brach. In vier Schritten kann so jeder lernen, mit negativen Emotionen besser umzugehen und destruktive Verhaltensmuster zu verwandeln

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Vertraue auf dein furchtloses Herz:
Die Selbsthilfe-Methode
der US-Psychologin und Meditationslehrerin
Tara Brach

Eine Einsicht, die mein Leben zutiefst verändert hat: Ich muss mich selbst lieben, damit ich heilen kann. Der einzige Weg, der mich zu mir heimführen kann, ist der Weg des Selbstmitgefühls. Tara Brach

Dein furchtloses Herz:
Mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen

von Tara Brach
Originaltitel: Radical Compassion. How the Rain Practice Awakens Our Fearless Heart
Gebundene Ausgabe: 288 Seiten
ISBN-13: 978-3426292877
O.W. Barth Verlag
Gebundenes Buch 20,00 €
E-Book 14,99 €

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Dein furchtloses Herz

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Dein furchtloses Herz

Buchzitat: Schwierige Beziehungen, Ängste, belastende Gefühle – jeder kennt dies aus eigener Erfahrung und sucht Mittel und Wege, damit besser zurechtzukommen.

Die international bekannte Meditationslehrerin und klinische Psychologin Tara Brach präsentiert in ihrem neuen Selbsthilfe-Ratgeber ihre Selbstheilungsmethode RAIN.

Sie verbindet westliche Therapie und östliche Achtsamkeitspraxis, um schwierige Alltagssituationen aufzulösen, einen weisen Umgang mit zwischenmenschlichen Konflikten zu erreichen und in Übereinstimmung mit sich selbst leben zu können.

In vier Schritten kann so jeder lernen, mit negativen Emotionen besser umzugehen und destruktive Verhaltensmuster zu verwandeln.

Durch einfach anwendbare Übungen und Praxistipps lassen sich die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umsetzen.

Schritt für Schritt lernen wir so,
uns selbst und die Welt zu lieben
– auch wenn es heikel wird im Leben.

Mit RAIN hat die Psychotherapeutin Tara Brach eine Methode entwickelt, die sich bereits unzählige Male in ihrer therapeutischen Praxis bewährt hat.

Sie und auch ihre Schüler*innen geben viele Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Ängsten, schmerzlichen Beziehungen oder Traumata geholfen hat.

Mit den vier Schritten dieser Methode; registrieren, annehmen, interessiert erforschen und nähren, ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden.

Tara Brach stellt in ihrem Ratgeber die einzelnen Schritte der Methode vor und leitet dazu an, sie ins eigene Leben zu integrieren. Dies führt auch zu einer Stärkung der eigenen Fähigkeit, zu vergeben und liebevoll mit uns selbst und mit anderen umzugehen.

Tara Brach hat ihren Ansatz in enger Verbindung zur buddhistisch orientierten Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis entwickelt und ermöglicht durch
Geschichten,
Unterweisungen,
geführte Meditationen und
Selbstreflexionen
Heilung durch Selbstliebe.

Tara Brach ist eine der führenden westlichen Lehrerinnen in buddhistischer Meditation. Die klinische Psychologin und erfolgreiche Autorin verbindet seit vielen Jahren westliche Therapie mit östlicher Achtsamkeitspraxis.

Tara Brach leitet weltweit Retreats und ist Gründerin der Insight Meditation Community of Washington. Ihr Podcast zum Thema „emotionale Heilung“ hat über eine Million Downloads pro Monat.

Bei O.W. Barth ist zuletzt Mit dem Herzen eines Buddha (2013) von der Autorin erschienen. Sie lebt in Great Falls, Virginia.

Webseite: www.tarabrach.com

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