Schlagwort-Archive: Fitness

Gesundheit für Faule! Machen Sie nicht zu viel, machen Sie das Richtige! von Dr. med. Carsten Lekutat. Jeder kann durch das richtige Maß an Aktivität viele Erkrankungen verhindern oder positiv beeinflussen

Ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im stressigen Alltag – Jeder kann durch das richtige Maß an Aktivität viele Erkrankungen – Bluthochdruck, Übergewicht, Osteoporose, aber auch Depressionen oder Schlafstörungen – verhindern oder positiv beeinflussen. Gesundheit für Faule! Machen Sie nicht zu viel, machen Sie das Richtige! von Dr. med. Carsten Lekutat Knaur MensSana… Weiterlesen »

Yoga auf dem SUP von Beate Egger und Philipp Moser. SUP meets Yoga: Entspannende Übungen auf dem Paddle Board

Stand-up-Paddling ist der aktuelle Trendsport auf dem Wasser. Als Ganzkörpertraining hat sich das SUPen längst etabliert, und nun entdecken viele Athleten anderer Sportarten das Paddling-Board als praktisches Trainingsgerät für sich. Yoga auf dem SUP von Beate Egger und Philipp Moser Delius Klasing Verlag (26. Februar 2021) Taschenbuch: 144 Seiten ISBN-13: 978-3667121066 Taschenbuch 19,90 € E-Book… Weiterlesen »

7 Minuten am Tag: Endlich gesünder leben. Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert von Dr. med. Franziska Rubin

7 Minuten am Tag Endlich gesünder leben. Das Buch das Ihre Gesundheit für immer verbessert. Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. Im wegweisenden Praxisbuch 7 Minuten am Tag: Endlich gesünder leben zeigt sie, wie. 7 Minuten… Weiterlesen »

Bala Bangles für das Workout wie Aerobic, Barre, Boxen, Joggen, Laufen, Pilates, Tanzen, Yoga getragen. Die Muskeln in den Armen / Beinen können aktiviert werden

Bala Bangles werden vorwiegend beim Workout zum Bala Bangles Barre Workout Bala Bangles Boxen Bala Bangles Lauftraining Bala Bangles Pilates Bala Bangles Joggen Bala Bangles Tanzen Bala Bangles Yoga getragen. Bala Bangles machen das Training zu Hause etwas anstrengender und somit wirksamer strukturierten. Durch das tragbare Gewicht der Bala Bangles können die Muskeln in den… Weiterlesen »

Die Formel für ein langes Leben: Ernährungsexperte Dr. Malte Rubach präsentiert die Essenz aller wissenschaftlichen Studie

Das Geheimnis des gesunden Alterns Dr. Malte Rubach Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Tatsächlich ist unsere Lebenserwartung heute höher denn je und das Jung- und Fitbleiben wird immer wichtiger, immer mehr Rezepte, Superfoods und Tricks versprechen, den Alterungsprozess aufhalten. Wie lautet also die Wunder-Formel, um länger körperlich wie… Weiterlesen »

Angst- und Panikattacken endlich loswerden. Schritt für Schritt durch die Salutogenese. Bewegungsmangel aus Angst ums Herz

Angst- und Panikattacken endlich loswerden. Schritt für Schritt durch die Salutogenese von Marc Netzer und Alexandra Josephine Südlauer-Heyer (Ängste verstehen, Band 1) Taschenbuch: 206 Seiten Verlag: Independently published (3. Januar 2020) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-1653600199 Werbung: Bei Amazon informieren Taschenbuch 14,99 € Kindle 4,99 € Buchzitat: Angstattacken und Panikstörungen erfolgreich auflösen können! Nicht alle Angst-… Weiterlesen »

Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution von Ulrich Strunz und Andreas Jopp. Twitter Übersicht Vitamin C

Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution von Ulrich Strunz (Autor) Andreas Jopp (Autor) Taschenbuch: 160 Seiten dtv Verlagsgesellschaft (1. Mai 2006) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3423343138 Werbung: Bei Amazon informieren Taschenbuch 9,90 € gebraucht günstiger Kindle 7,99 € Buchzitat: Die persönliche Gesundheitsversicherung: Vitamine helfen, Jugendlichkeit und Leistungskraft zu erhalten. Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen zeigt dieser Ratgeber,… Weiterlesen »

Die 10 wichtigsten Nahrungsergänzungs-Mittel. Das Plus für Ihre Gesundheit von Uwe Gröber

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel Das Plus für Ihre Gesundheit von Uwe Gröber Broschiert: 144 Seiten Südwest Verlag (24. Juni 2019) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3517097343 Broschiert 15,00 EUR Werbung: Bei Amazon auch gebraucht erhältlich Buchzitat: Uwe Gröber, Leiter der Akademie für Mikronährstoffmedizin, beschreibt in seinem Buch alles Wissenswerte zu Einnahme, Dosierung sowie den Risiken und Nebenwirkungen der… Weiterlesen »

Vitamin A: wichtig für das Wachstum, Funktion und Aufbau von Haut und Schleimhäuten, Blutkörperchen, Stoffwechsel und den Sehvorgang

Vitamin A Der Körper kann überschüssiges Vitamin A kaum abbauen, weshalb es sich leicht im Körper anreichert, insbesondere in der Leber. Vitamin A ist wichtig für das Wachstum, Funktion und Aufbau von Haut und Schleimhäuten, Blutkörperchen, Stoffwechsel sowie für den Sehvorgang. Die Verwertung dieses Vitamins im Körper kann durch Leberschäden und die Einnahme von Östrogenpräparaten gestört werden. Neueste Untersuchungen zeigten, dass entgegen der Vermutung… Weiterlesen »

Ohne Mampf kein Dampf: Optimale Ernährung für Ausdauersportler von Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf

Mehr als Pasta-Party und Proteinriegel: So macht Fitness-Ernährung Spaß! Ohne eine gute Mahlzeit geht nichts, vor allem im Ausdauersport. Die richtige Ernährung ist neben dem Training der wichtigste Baustein für Erfolg und Weiterentwicklung. Aber für die optimale Sporternährung gibt es kein Patentrezept, denn jeder Körper is(s)t individuell. Ohne Mampf kein Dampf: Optimale Ernährung für Ausdauersportler… Weiterlesen »

Guten-Morgen-Yoga: Eine Aufwach-Geschichte für kleine Yogis von Mariam Gates

Mit Energie am Morgen starten, einen tollen und fröhlichen Tag verleben und abends entspannt und ruhig einschlafen: Das wünschen sich Erwachsene, aber natürlich auch unsere Kleinen. Zitat: Dabei kann Yoga eine große Hilfe sein – in der Früh hilft es, den noch müden Geist zu erden und die Kinder auf den Kindergarten- oder Grundschulalltag vorzubereiten.… Weiterlesen »

Ein Schnupfen ist kein Beinbruch: Warum weniger Medizin oft gesünder ist von Johannes Wimmer und Robin Haring

Niemand sitzt häufiger im Wartezimmer, schluckt mehr Medikamente und wird öfter operiert als wir Deutschen. Aber sind all die kostspieligen Behandlungen, Pillen und Operationen tatsächlich nötig? Ein Schnupfen ist kein Beinbruch: Warum weniger Medizin oft gesünder ist von Johannes Wimmer und Robin Haring Taschenbuch: 224 Seiten Ullstein Taschenbuch Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3548377124 Amazon Direktlinks: Kindle… Weiterlesen »

Wer die Wahl hat, liebt die Qual: Glücksmomente eines Abenteuerläufers von Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn

Extrem, ehrlich, emotional: So kennen wir Rafael Fuchsgruber aus „Running Wild“. Doch auf seinem langen Weg zum Extremläufer ist seit dem viel passiert und die Erlebnisse aus 57 Jahren Fuchsgruber wurden noch längst nicht alle erzählt. Rafael Fuchsgruber läuft wieder: Wer die Wahl hat, liebt die Qual: Glücksmomente eines Abenteuerläufers von Rafael Fuchsgruber und Tanja… Weiterlesen »

Leberkrank – Was nun? Wie dramatisch sind erhöhte Leberwerte?

Leberkrank – Was nun? Wie dramatisch sind erhöhte Leberwerte? Und was bedeutet es, wenn nur einzelne Werte erhöht sind? Dr. Carsten Lekutat übersetzt den Laborzettel und erklärt, was die Angaben bedeuten. Zudem geht es um die Frage, was der Leber schadet – denn das ist viel mehr, als der allseits bekannte Alkohol. Quelle: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK… Weiterlesen »

Awai Cheung: Die Qi Formel für ein langes und gesundes Leben. Die fünf Säulen der chinesischen Heilkunst

Schneller, höher, weiter. Die moderne Wirtschaft fordert immer mehr Leistung. Kein Wunder, dass Burnout zur Volkskrankheit der digitalisierten Arbeitswelt geworden ist. Gleichzeitig wird der Schrei nach einer ausgeglichenen Work-Life-Balance immer lauter. Awai Cheung hat damit keine Probleme. Er ist Experte für Qigong & chinesische Heilkunst. Seine über 25 Jahre an Erfahrung teilt er regelmäßig in… Weiterlesen »

Freizeitflächen und Erholungsflächen zum entschleunigen in #Aachen (Stichwort: #Waldbaden)

Freizeitflächen und Erholungsflächen zum entschleunigen in #Aachen (Stichwort: #Waldbaden): Aachen: Aachener Wald, Aachen: Elisengarten, Aachen: Kaiser-Friedrich-Park, Aachen: Lousberg, Aachen: Müschpark, Aachen: Salvatorberg, Aachen: Stadtgarten, Aachen: Von-Halfern-Park Parkanlagen in Aachen zum Entschleunigen, zum Waldbaden – einfach mal entspannen … Aachen: Aachener Wald Der Aachener Wald liegt etwa 3,7 km südlich des Stadtzentrums Aachen und hat eine… Weiterlesen »

5-Elemente-Kochbuch: 100 Rezepte zur Stärkung von Körper & Geist nach den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat einen großen Einfluss auf die körperliche Fitness und Gesundheit. Während viele Leute auf jeden neuen Hype aufspringen und regelmäßig neue Diäten und Trends mitmachen, besinnen sich viele Andere mittlerweile wieder auf das Wesentliche – das Körpergefühl, die Harmonie zwischen Körper und Geist sowie eine generelle Ausgeglichenheit: 5-Elemente-Kochbuch: 100 Rezepte… Weiterlesen »

Gib Burnout keine Chance: Gesund und ausgeglichen der Qi-Formel. Die fünf Säulen der chinesischen Heilkunst

Schneller, höher, weiter. Die moderne Wirtschaft fordert immer mehr Leistung. Kein Wunder, dass Burnout zur Volkskrankheit der digitalisierten Arbeitswelt geworden ist. Gleichzeitig wird der Schrei nach einer ausgeglichenen Work-Life-Balance immer lauter. Awai Cheung hat damit keine Probleme. Er ist Experte für Qigong und chinesische Heilkunst. Seine über 25 Jahre an Erfahrung teilt er regelmäßig in… Weiterlesen »

Wollen wir ewig leben?: Die Wellness-Epidemie, die Gewissheit des Todes und unsere Illusion von Kontrolle von Barbara Ehrenreich. Wie man die eigene Sterblichkeit akzeptieren lernt

Wollen wir ewig leben?: Die Wellness-Epidemie, die Gewissheit des Todes und unsere Illusion von Kontrolle von Barbara Ehrenreich. … Wie man die eigene Sterblichkeit akzeptieren lernt und trotzdem gut weiterlebt: Alt genug zu sein, um zu sterben, ist eine Leistung. Und die Freiheit, die diese mit sich bringt, ist es wert, gefeiert zu werden.   … Weiterlesen »

Goat Yoga: Yoga zwischen Ziegen und Heu. Ziegen sind freundlich und mögen den Kontakt mit Menschen

Goat Yoga: Yoga zwischen Ziegen & Heu. Ziegen sind freundlich & mögen den Kontakt mit Menschen …   Hier kommen Sport- & Naturliebhaber zusammen   Beim Goat Yoga wird die Matte statt im Studio auf einer Wiese im Freien ausgerollt. Während der Anleitung für diverse Yogaübungen laufen kleine Ziegen zwischen den Yogis hin und her. Klingt… Weiterlesen »

Pilates für Männer: „Alles, nur kein Pillepalle.“ Muskelaufbau, Stabilität, Prävention von Matthias Opdenhövel & Mariam Younossi

Pilates-Fitness für Männer – bestechend einfach und extrem effektiv. Der TV-Moderator Matthias Opdenhövel präsentiert zusammen mit seiner Trainerin Mariam Younossi das Pilates-Übungsbuch für Männer … . Pilates für Männer: „Alles, nur kein Pillepalle.“ Muskelaufbau, Stabilität, Prävention von Matthias Opdenhövel & Mariam Younossi:   Pilates für Männer: „Alles, nur kein Pillepalle. “ Muskelaufbau, Stabilität, Prävention von Matthias Opdenhövel… Weiterlesen »

Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern von Patrick McKeown

Zitat: Es sollte so einfach sein, ist es aber nicht: Das Atmen. Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen falsch, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann.   Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen.   Patrick McKeown –… Weiterlesen »

Der Weg der Disziplin: Wie man Schwächen besiegt, Angst überwindet und den Weg zur inneren Ruhe findet von Jocko Willink

Nur wer weiß, was er wirklich will, und die Disziplin hat, diesen Weg unbeirrt zu gehen, wird seine wahre Freiheit finden. . #1 New York Times-Bestseller-Autor Jocko Willink hat im Rang des Commanders unter den SEALs in der höchstdekorierten Specialeinheit im Irak gekämpft:   Der Weg der Disziplin Wie man Schwächen besiegt, Angst überwindet und… Weiterlesen »

Kaffee-Apotheke: Die Bohne für mehr Gesundheit von Dr. Malte Rubach

Die Bohne für mehr Gesundheit: Endlich Schluss mit den Kaffee-Mythen – was die starke Bohne für unsere Gesundheit tun kann. Mit Tipps zur Anwendung, neusten Forschungs-Ergebnissen und tollen Rezepten frisch aus der Kaffee-Rösterei – für die innere und äußere Anwendung:   Kaffee-Apotheke: Die Bohne für mehr Gesundheit von Dr. Malte Rubach Gebundene Ausgabe: 176 Seiten… Weiterlesen »

Gute-Nacht-Yoga: Eine Einschlaf-Geschichte für kleine Yogis von Mariam Gates

Abends können Yoga-Übungen, so lässt sich ganz allgemein festhalten, die Einschlafroutine unterstützen. Mit dieser Einschlafgeschichte können kleine Yogis und ihre Eltern gemeinsam den Tag abschließen. Eingebettet in die Erzählung, wie sich Sonne, Mond, Marienkäfer und Schmetterlinge auf die Nacht vorbereiten, sind einfache Yogahaltungen, die spielerisch Körper und Geist entspannen und Kindern dabei helfen, den Tag… Weiterlesen »

100 Traumziele für Radfahrer: Von der Brooklyn Bridge bis zum Gotthardpass von Claude Droussent

Welches Bild haben Sie vor Augen, wenn Sie den Begriff Radreise hören: einen Ausflug mit dem Rennrad, einen herausfordernden Mountainbike-Trail, eine Fahrradtour am Fluss entlang oder eine Sightseeing-Tour mit dem Fahrrad durch Berlin? Ob Sie die sportliche Herausforderung am Stilfser Joch suchen, ihr Fahrradurlaub Sie auf die staubigen Pisten Namibias führt oder ob Sie Kopenhagen… Weiterlesen »

Der Pfad des Yoga: 365 meditative Betrachtungen von Rolf Gates & Katrina Kenison. Fazit: Yoga ist im Wesentlichen eine Reise ins Innere

Zitat: Aktuell gibt es in Deutschland bereits knapp drei Millionen Menschen, die Yoga praktizieren. Davon haben 90 % eine positive Veränderung bei sich wahrgenommen. So sieht auch der amerikanische Yogaguru Rolf Gates darin „das neue Heilmittel des Westens“. In seinem neuen Buch „Der Pfad des Yoga – 365 meditative Betrachtungen“ (ET 14.05. im riva Verlag)… Weiterlesen »

Buddha statt Botox: Das Geheimnis innerer und äußerer Schönheit von Fei Long und Gaby Brandl. Stress abbauen und achtsam leben

Buddha statt Botox: Das Geheimnis innerer und äußerer Schönheit von Fei Long und Gaby Brandl. Stress abbauen und achtsam leben …   Innere Schönheit ist ein wertvolles Gut – das wissen wir alle   Zitat: Doch in diesem inspirierenden Buch erklären die Heilpraktikerin Fei Long und die Yoga-Lehrerin Gaby Brandl, wie innere Harmonie auch das… Weiterlesen »

Stretching-Bibel: Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit von Lexie Williamson. Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper

Zitat: Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern und bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.   Stretching-Bibel: Die besten Übungen für maximale Fitness… Weiterlesen »

Fitness-Trend „Crawling“: Krabbeln wie ein Baby, Laufen wie ein Mann. Crawling: hocheffizientes Functional Training

Fitness-Trend „Crawling“: Krabbeln wie ein Baby, Laufen wie ein Mann. Crawling: hocheffizientes Functional Training … Zitat: Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig und ist damit das ideale Workout für einen straffen Körper. Als einer… Weiterlesen »

Jane Fonda: mehrfach ausgezeichnet als beste Hauptdarstellerin, in den 1960er und 1970er Jahren, vom Sexsymbol zu einer ernsthaften Charakterdarstellerin: feiert ihren 80. Geburtstag

Jane Fonda: mehrfach ausgezeichnet als beste Hauptdarstellerin, in den 1960er und 1970er Jahren, vom Sexsymbol zu einer ernsthaften Charakterdarstellerin: feiert ihren 80. Geburtstag. Jane Seymour Fonda (* 21. Dezember 1937 in New York) ist eine US-amerikanische Schauspielerin. Die zweifache Oscar-Preisträgerin (1972 für Klute und 1979 für Coming Home – Sie kehren heim) entwickelte sich in… Weiterlesen »