Schlagwort-Archive: Ernährung

Von alten Sorten und vergessenen Hausmitteln: Traditionelle Heilrezepte und neueste Forschungsergebnisse aus der Apfel-Apotheke

„An apple a day keeps the doctor away“ – diesen Spruch kennen wir alle, doch wie viel Wahrheit steckt hinter der alten Volksweisheit? Ist der Apfel das Gesundheitselixier schlechthin? Gesundheitsexpertin und Wissenschaftsautorin Antje Maly-Samiralow kennt die Antwort. In ihrem Ratgeber „Die Apfel-Apotheke“ zeigt sie, was eine der beliebtesten Obstsorten wirklich kann. Dabei verbindet sie traditionelles… Weiterlesen »

Gesundheit für Faule! Machen Sie nicht zu viel, machen Sie das Richtige! von Dr. med. Carsten Lekutat. Jeder kann durch das richtige Maß an Aktivität viele Erkrankungen verhindern oder positiv beeinflussen

Ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im stressigen Alltag – Jeder kann durch das richtige Maß an Aktivität viele Erkrankungen – Bluthochdruck, Übergewicht, Osteoporose, aber auch Depressionen oder Schlafstörungen – verhindern oder positiv beeinflussen. Gesundheit für Faule! Machen Sie nicht zu viel, machen Sie das Richtige! von Dr. med. Carsten Lekutat Knaur MensSana… Weiterlesen »

Wie Influencer für kalorienreiche Lebensmittel werben. Millionen Kinder und Jugendliche folgen so genannten Influencern in sozialen Netzwerken im Internet

SÜSSE VERFÜHRUNG Wie Influencer für kalorienreiche Lebensmittel werben Millionen Kinder und Jugendliche folgen so genannten Influencern in sozialen Netzwerken im Internet. Und die wiederum werben für fette oder süße Lebensmittel, das zeigt eine Untersuchung der Verbraucherorganisation Foodwatch, die report München vorliegt. Das Erste 16.02.2021, 22:00 Uhr 29 Minuten https://www.br.de/mediathek Die ganze Sendung mit diesen Themen:… Weiterlesen »

Kalenderblatt vom 27. bis 31. Dezember 2020/2021. Tagesereignisse: Jahrestage, Jubiläen, Termine, Angebote

Kalenderblatt vom 27. bis 31. Dezember 2020/2021. Tagesereignisse: Jahrestage, Jubiläen, Termine, Angebote Kalender Dezember-2021-vom-27-bis-31-Dezember Chronik 27. Dezember 2020 Mach-einen-Zoobesuch-Tag (USA) Buchtipp: Wir gehen in den Zoo Zoo (Angebote bei Amazon.de) Eröffnungstag der Radio City Music Hall (New York) Radio City Music Hall (New York, Eröffnung 1932) Radio City Music Hall (Angebote bei Amazon.de) Schneeflocken-Scherenschnitt-Tag (Make… Weiterlesen »

Knaur Menssana Reihe: Sechs kleine Immunbooster können dabei helfen, mit natürlichen Methoden die Abwehrkräfte zu aktivieren und das Immunsystem nachhaltig zu unterstützen

Knaur Menssana: Das Fundament unserer Gesundheit liegt in einem intakten Immunsystem, das ist in der derzeitigen Situation so aktuell wie selten zuvor. Dieses gilt es zu stärken und aktiv zu halten. … diese sechs kleinen Immunbooster können dabei helfen, mit natürlichen Methoden die Abwehrkräfte zu aktivieren und das Immunsystem nachhaltig zu unterstützen. Neben wissenschaftlichen Fakten, praktischen… Weiterlesen »

Immunbooster Natur: Neun einheimische Wildpflanzen die 13 der wichtigsten Immun-Stoffe liefern, die für unseren Immunschutz besonders wirksam sind

Wieso und wie wirken Pflanzen auf das Immunsystem? Der Geograph und Biologe Dr. Markus Strauß klärt in diesem Immunbooster auf. Pflanzen stehen in der Evolution vor den Tieren und erst recht vor uns Menschen. Sie produzieren Immun-Stoffe nicht absichtlich für uns, sondern für sich selbst (z.B. zum Schutz gegen starke Strahlung, Abwehr von Fraß-Feinden). Pflanzen… Weiterlesen »

Immunbooster Vegan: Unsere Ernährungsweise spiegelt sich ganzheitlich in unserer gesundheitlichen Verfassung wider

Natürliche Stärkung des Immunsystems: Vegane Ernährung kurz und knapp – mit 24 Rezepten und einer Detox-Kur, vom Bestseller-Autor und Mit-Initiator des Vegan-Trends. Vegan zu leben ist die beste Methode, um das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Wissenschaftliche Studien zeigen klar, dass eine vollwertige vegane Ernährung die Abwehrkräfte steigert und die beste Gesundheitsvorsorge ist. Dr.… Weiterlesen »

Immunbooster Selbstliebe: Wie ein gutes Selbstwertgefühl unsere Gesundheit von innen stärkt

Das Immunsystem des Menschen ist ein körpereigenes Abwehrsystem, das schädliche Einflüsse von außen und innen fernhält. Die Schutzfunktion wird nicht nur durch körperliche, sondern auch durch psychische Vorgänge gestärkt. Die gefragte Psychologin Ulrike Scheuermann bietet auf Grundlage der Psychoneuroimmunologie: ♥ eine Soforthilfe, wie jeder seine Selbstliebe und damit das Immunsystem stärkt, ♥ sich eine gute… Weiterlesen »

Immunbooster Yoga: Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps führt in diesem kompakten Immunbooster durch das Yoga und seine gesundheitliche Wirkung auf unsere Abwehrkräfte

Yoga wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus! Yogi*nis sind zum Beispiel nachweislich seltener erkältet. Und wenn es sie doch mal erwischt, leiden sie weniger und sind schneller wieder fit. Warum ist das so? Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps führt in diesem kompakten Immunbooster durch das Yoga und seine gesundheitliche Wirkung auf unsere Abwehrkräfte.… Weiterlesen »

Immunbooster Meditation … insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren

Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben. Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren. Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der… Weiterlesen »

Immunbooster Atmen: Eine bewusste und entspannte Atmung gilt als Basis für ein gesundes Wohlbefinden

Durch Hektik und Stress im Alltag und im Job atmen die meisten Menschen zu hastig und zu flach. Dr. med. Thomas Rampp erklärt in diesem Immunbooster, warum eine bewusste Atmung das Entspannungsmittel schlechthin ist. Denn eine tiefe, entspannte und kontrollierte Atmung macht fokussierter, fitter und letztendlich gesünder und zufriedener. Der Oberarzt der „Klinik für Naturheilkunde… Weiterlesen »

Natürlich abnehmen: Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen. Übungen und Selbsttests von Felix Klemme

Abnehmen, fitter werden, sich endlich wieder wohlfühlen im eigenen Körper: um diese Ziele zu erreichen, halten sich viele Menschen an strenge Diäten und quälen sich stundenlang beim Sport. Doch Bestsellerautor und Sportwissenschaftler Felix Klemme weiß: Die Ursachen für Übergewicht sind komplex und lassen sich nicht nur auf die beiden Faktoren Ernährung und Bewegung reduzieren. Natürlich… Weiterlesen »

Vitamin C / Ascorbinsäure: Der Bedarf an Vitamin C wird zum Teil sehr kontrovers gesehen

Vitamin C / Ascorbinsäure: Ascorbinsäure ist ein farb- und geruchloser, kristalliner, gut wasserlöslicher Feststoff mit saurem Geschmack. In der Nahrung kommt Vitamin C vor allem in Obst und Gemüse vor. Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits enthalten – in reifem Zustand unmittelbar nach der Ernte – viel Vitamin C. Grünkohl hat den höchsten Vitamin-C-Gehalt aller Kohlarten (105–120 mg/100 g verzehrbare… Weiterlesen »

7 Minuten am Tag: Endlich gesünder leben. Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert von Dr. med. Franziska Rubin

7 Minuten am Tag Endlich gesünder leben. Das Buch das Ihre Gesundheit für immer verbessert. Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. Im wegweisenden Praxisbuch 7 Minuten am Tag: Endlich gesünder leben zeigt sie, wie. 7 Minuten… Weiterlesen »

Wovon wir leben: Eine Philosophie der Ernährung und der Umwelt von Corine Pelluchon – eine Existenzphilosophie, die nicht nur den Menschen, sondern auch Tierwohl, Ökologie und Umweltschutz im Blick hat

Unser politisches System fokussiert auf die Souveränität der Menschen und vernachlässigt dabei die drohende Umweltkatastrophe. Unter Rückgriff auf die Phänomenologien von Levinas, Derrida und Ricœur entwirft Corine Pelluchon eine Existenzphilosophie, die auch Tierwohl und Umweltschutz im Blick hat: Wovon wir leben: Eine Philosophie der Ernährung und der Umwelt von Corine Pelluchon Originaltitel: Les Nourritures Gebundene… Weiterlesen »

Die geheimnisvolle Macht der Farben: Wie sie unser Verhalten und Empfinden von Prof. Dr. Axel Buether. Wie Farben unser Leben beeinflussen

Deutschlands führender Farb-Experte, Prof. Dr. Axel Buether, geht in diesem populären Sachbuch dem Geheimnis der Farben auf den Grund: Die geheimnisvolle Macht der Farben: Wie sie unser Verhalten und Empfinden von Prof. Dr. Axel Buether Gebundene Ausgabe: 320 Seiten ISBN-13 : 978-3426277874 Herausgeber: Droemer HC (1. Oktober 2020) Gebundenes Buch 25,00 € E-Book 19,99 €… Weiterlesen »

Gemüse haltbar machen durch Fermentieren: Immunsystem stärken durch gesunde Ernährung von Dietmar Fiebrandt: Es gibt zahlreiche Gründe, woran die Fermentierung scheitern kann

Der eigene Garten als Speisekammer für’s ganze Jahr: eine tolle Vorstellung – aber wie kann das funktionieren? Ganz einfach: man fermentiert! Das Buch Gemüse haltbar machen durch Fermentieren ist eine wahre Fundgrube für alle Gemüse-Fans: Gemüse haltbar machen durch Fermentieren: Immunsystem stärken durch gesunde Ernährung von Dietmar Fiebrandt Gebundene Ausgabe: 160 Seiten Abbildungen: durchgehend farbig… Weiterlesen »

Hauptsache gesund: Gesünder essen mit der Lekutat-Methode. Heterophorie – das verborgene Schielen & Diabetesrisiko durch Cholesterinsenker Statine: mdr TV-Tipp. Unser Buchtipp: Typ-2-Diabetes & Lekutat-Methode

MDR-Fernsehen Datum: 14.05.2020 Sendezeit: 21:00 Uhr – 21:45 Uhr Hauptsache gesund Moderation: Carsten Lekutat Webseite: MDR-Fernsehen Themen: * Gesünder essen mit der Lekutat-Methode * Heterophorie – das verborgene Schielen * Diabetesrisiko durch Cholesterinsenker Statine * Gesünder essen mit der Lekutat-Methode Carsten Lekutat nimmt kein Blatt vor den Mund. „Ich war fett! Und wenn ich ‚fett‘… Weiterlesen »

Die Formel für ein langes Leben: Ernährungsexperte Dr. Malte Rubach präsentiert die Essenz aller wissenschaftlichen Studie

Das Geheimnis des gesunden Alterns Dr. Malte Rubach Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Tatsächlich ist unsere Lebenserwartung heute höher denn je und das Jung- und Fitbleiben wird immer wichtiger, immer mehr Rezepte, Superfoods und Tricks versprechen, den Alterungsprozess aufhalten. Wie lautet also die Wunder-Formel, um länger körperlich wie… Weiterlesen »

Essen, was gesund macht. Wie unsere Ernährung durch das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin bekömmlicher wird von Peter Asch

Wie unsere Ernährung durch das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin bekömmlicher wird: Essen, was gesund macht Wie unsere Ernährung durch das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin bekömmlicher wird von Peter Asch Broschiert: 224 Seiten Verlag: Knaur MensSana HC Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3426657973 Broschiert 19,99 € E-Book 16,99 € zur Verlagsinfo Essen, was gesund macht von… Weiterlesen »

Omega-3: Die Heilkraft der maritimen Fettsäuren von Uwe Gröber und Klaus Kisters & Mittel mit Omega-3-Fett­säuren im Test

Omega-3: Die Heilkraft der maritimen Fettsäuren von Uwe Gröber und Klaus Kisters Patientenratgeber Broschüre: 32 Seiten Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft (13. März 2020) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3804741218 Werbung: Buch bei Amazon informieren Broschüre 4,00 € Buchzitat: Das Öl des Lebens In diesem Ratgeber erhalten Sie aktuelle medizinisch und wissenschaftlich fundierte Informationen, wie Sie mit Omega-3-Öl Ihre Gesundheit… Weiterlesen »

Die wichtigsten Nahrungs-Ergänzungsmittel. Das Plus für Ihre Gesundheit von Uwe Gröber. Welche wirklich empfehlenswert sind

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel Das Plus für Ihre Gesundheit von Uwe Gröber Broschiert: 144 Seiten Südwest Verlag (24. Juni 2019) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3517097343 Werbung: Bei Amazon informieren Broschiert 15,00 € oder gebraucht günstiger Kindle 11,99 € Besuchen Sie die Seite von Uwe Gröber auf Amazon Aus dem Inhalt: DIE 10 WICHTIGSTEN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL 1. Vitamin D… Weiterlesen »

Die Botschaft: Der Weg zu Wohlbefinden, Lebendigkeit, Solidarität und Toleranz, der für uns alle erfolgreich sein wird

Eine lebenswerte Zukunft im Einklang mit der Natur ist auf diesem Planeten möglich, wenn wir uns unserer Stärke als mitfühlende, intelligente und soziale Wesen bewusst werden. Von Gunther Moll. 1. Erdbewohner Wir Menschen wohnen auf einem Planeten, der Vielfalt und Fülle ermöglicht und – unter günstigen Umständen – allen Lebewesen bietet. 2. Prosozial Wir Menschen… Weiterlesen »

Auszeit für die Haut: 111 basische Anwendungen und Rezepte für eine ganzheitliche Hautgesundheit von Michael Droste-Laux und Pia-Maria Laux

Mit dem Säure-Basen-Geheimnis zu einer gesunden Haut Auszeit für die Haut 111 basische Anwendungen und Rezepte für eine ganzheitliche Hautgesundheit von Michael Droste-Laux und Pia-Maria Laux Broschiert: 224 Seiten Verlag: Knaur MensSana (4. Mai 2020) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3426658536 Broschiert 20,00 € E-Book 12,99 € zur Verlagsinfo Auszeit für die Haut von Michael Droste-Laux und… Weiterlesen »

Mixprofi 2: Hausgemacht statt eingekauft Mit dem Thermomix gesündere Alternativen zu Fertigprodukten zaubern. 80 clevere Rezepte, die Geld sparen und die Umwelt schonen von Katja Winter

Mixprofi 2: Hausgemacht statt eingekauft Mit dem Thermomix gesündere Alternativen zu Fertigprodukten zaubern. 80 clevere Rezepte, die Geld sparen und die Umwelt schonen von Katja Winter Taschenbuch: 94 Seiten Verlag: Harper & Simons (4. Februar 2020) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-1647800581 Werbung: Bei Amazon informieren Amazon Bestseller Nr. 1 in Geschichte und Wissenschaftstheorie der Physik Gebundenes… Weiterlesen »

Klartext Ernährung: Die Antworten auf alle wichtigen Fragen – Wie Lebensmittel vorbeugen und heilen von Dr. med. Petra Bracht, Vitamin D Video

Klartext Ernährung: Die Antworten auf alle wichtigen Fragen ♦ Wie Lebensmittel vorbeugen und heilen von den Bestsellerautoren von Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann Gebundene Ausgabe: 656 Seiten Verlag: Mosaik (11. Mai 2020) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3442393596 Werbung: Bei Amazon informieren Gebundenes Buch 22,00 € Kindle 19,99 € Audio-CD 16,45 € Buchzitat:… Weiterlesen »

Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution von Ulrich Strunz und Andreas Jopp. Twitter Übersicht Vitamin C

Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution von Ulrich Strunz (Autor) Andreas Jopp (Autor) Taschenbuch: 160 Seiten dtv Verlagsgesellschaft (1. Mai 2006) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3423343138 Werbung: Bei Amazon informieren Taschenbuch 9,90 € gebraucht günstiger Kindle 7,99 € Buchzitat: Die persönliche Gesundheitsversicherung: Vitamine helfen, Jugendlichkeit und Leistungskraft zu erhalten. Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen zeigt dieser Ratgeber,… Weiterlesen »

In der Corona-Krise: Immunkräfte optimieren, die Ernährung spielt dabei eine große Rolle

In der Corona-Krise: Immunkräfte optimieren von Imre Kusztrich (Autor) Dr. med. Jan-Dirk Fauteck (Autor) Taschenbuch: 172 Seiten Kampenwand Verlag (Nova MD) (10. April 2020) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3947738052 Werbung: Bei Amazon informieren Taschenbuch 12,85 € Kindle 4,99 € Buchzitat: Kein Coronavirus lässt sich unseren Willen aufzwingen. Auch nicht Bakterien und Pilze. Jedoch ein robustes Immunsystem… Weiterlesen »

Mit Ernährung heilen: Besser essen – einfach fasten – länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis

Mit Ernährung heilen: Besser essen – einfach fasten – länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis von Friedrich-Karl Sandmann von Friedrich-Karl Sandmann (Herausgeber) Prof. Dr. Andreas Michalsen (Autor) Dr. Suzann Kirschner-Brouns (Mitwirkende) Gebundene Ausgabe: 368 Seiten Insel Verlag (13. Februar 2019) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3458177906 Werbung: Bei Amazon informieren Gebundenes Buch 24,95 EUR gebraucht… Weiterlesen »

Solarium für Hühner? Wie sich der Vitamin-D-Gehalt von Eiern erhöhen lässt, Vitamin-D-Gehalt in Lebensmitteln

Solarium für Hühner? Wie sich der Vitamin-D-Gehalt von Eiern erhöhen lässt Viele Menschen leiden unter einem Vitamin-D-Mangel. Das kann brüchige Knochen und ein erhöhtes Risiko für Atemwegserkrankungen zur Folge haben. Hühnereier gehören zu den Lebensmitteln, die von Natur aus Vitamin D enthalten und mit denen sich dieser Mangel zumindest teilweise kompensieren lässt. Ein Team von… Weiterlesen »

Interview mit Lungen-Facharzt Michael Barczok, den Spaziergangs-Forscher Bertram Weisshaar. Buchtipp: Happy Eating von Anastasia Zampounidis

Haben Sie genug von abflachenden Kurven, gestiegenen Zahlen und Statistiken? Der Verlag Bastei Lübbe bietet Ihnen schöneren Lesestoff an: Vorschauen, Interviews, Küsten-Krimis, einen Roadtrip-Roman und gesunde Rezepte, mit denen man sich wohlfühlt. Und zu guter Letzt: Das beste Krimi-Debüt aus 2019, das gerade mit dem GLAUSER 2020 prämiert wurde. Der Bastei Lübbe Verlag hat sich… Weiterlesen »

Anastasia Zampounidis gilt als Pionierin der zuckerfreien Ernährung: Happy Eating: Emotionales Essen überwinden, satt und zufrieden werden

Neues gibt es aus der Feder von Anastasia Zampounidis, der Pionierin der zuckerfreien Ernährung zu berichten: Anastasia Zampounidis Happy Eating: Emotionales Essen überwinden und wirklich satt und zufrieden werden Bastei Lübbe Lebenshilfe Paperback Ab 16 Jahren ISBN: 978-3-431-07012-5 Ersterscheinung: 28.08.2020 Anastasia Zampounidis Broschiert: 256 Seiten Verlag: Lübbe Life (28. August 2020) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3431070125… Weiterlesen »

Dokumentation „Achtung, Essen!“ zeigt gesellschaftliche Konflikte rund um das Thema Ernährung

Die dreiteilige Dokumentation „Achtung, Essen!“ zeigt gesellschaftliche Konflikte rund um das Thema Ernährung: Warum essen die Deutschen mehr als 33 Kilogramm Zucker pro Jahr? Weshalb sterben immer mehr Menschen an antibiotikaresistenten Keimen? Und werden in Deutschland immer noch Eier aus qualvollen Legebatterien verkauft? Die Dokus wurden von der ZDF-Redaktion „Frontal 21“ für die ZDFmediathek entwickelt… Weiterlesen »

Achtsam ausgewählte Lebensmittel enthalten Vitamine, die das Immunsystem stärken und vor Viren schützen (können)

Achtsam und sorgfältig ausgewählte Lebensmittel enthalten Vitamine, die das Immunsystem stärken und vor Viren schützen (können) Einleitung Aktivierung der Abwehrkräfte Als Immunsystem wird das biologische Abwehrsystem bezeichnet, das Gewebeschädigungen durch Krankheitserreger verhindert. Dieses körpereigene Abwehrsystem entfernt in den Körper eingedrungene Mikroorganismen, so ist das Immunsystem ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen. Das… Weiterlesen »

Sonnenlicht kann das Immunsystem stärken. Die für die Bildung von Vitamin D wirksamsten Monate: März bis Oktober

Auch Sonnenlicht kann das Immunsystem stärken. Das Sonnenlicht wandelt die Vitamin-D-Vorstufe in das aktive Vitamin D (Hormon) um, welches sich nun an den Rezeptor heftet. Dadurch wird die Abwehrzelle dazu angeregt, das antibakteriell wirkende Cathelizidin zu bilden. Die für die Bildung von Vitamin D wirksamsten Monate  sind von März bis Oktober, etwa zwischen 10 und 15 Uhr, jeweils 15 bis 20 Minuten. Dabei die… Weiterlesen »

Vitamin-D-Mangel: Die unterschätzte Gefahr. Immunsystem und COVID-19: können Nahrungsergänzungs-Mittel wirken? Ergebnis einer Studie

COVID-19: Nahrungsergänzungsmittel förderlich … Zitat: Vitamin C und D besonders wirksam … Weitere Studien zur Wirksamkeit sind aber notwendig. Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin C und D sowie andere Mikronährstoffe enthalten, sind laut einer Studie unter der Leitung der Oregon State University http://oregonstate.edu sichere, wirksame und kostengünstige Möglichkeiten, das Immunsystem bei der Bekämpfung von COVID-19 und anderen akuten Atemwegserkrankungen zu unterstützen. Über Dosierungsempfehlung Fallweise handelt es… Weiterlesen »

Vitamin D: Das Sonnenvitamin. Regulierung des Calcium-Spiegels im Blut und fördert den Knochenaufbau

Vitamin D: In der Nahrung kommt Vitamin D vor allem in Fettfischen vor oder wird den Lebensmitteln als Nahrungsergänzungsmittel zugefügt. Für eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist eine angemessene Sonnen- oder UV-B-Bestrahlung oder andernfalls eine zusätzliche Einnahme (Supplementierung) notwendig. Die Höhe des Sonnenstands ist unter anderem ein entscheidender Faktor für die Vitamin D3-Bildung. In den gemäßigten Breiten steigt die Vitamin-D-Bildung in der Haut mit der Höhe… Weiterlesen »

Vitamin B12: wichtig für die Zellteilung und Blutbildung sowie die Funktion des Nervensystems

Vitamin B12 Cobalamine sind chemische Verbindungen, die auch als Vitamin-B12-Gruppe (vereinfachend Vitamin B12) bezeichnet werden. Vereinfachend zusammengefasst ist Vitamin B12 wichtig für die Zellteilung und Blutbildung sowie die Funktion des Nervensystems. Vitamin B12 ist in fast allen Nahrungsmitteln tierischer Herkunft (auch Eiern und Milchprodukten) zumindest in geringen Mengen enthalten.   Gesunde Erwachsene speichern in ihrer Leber 2000–5000 µg Vitamin B12. Das gefüllte Depot reicht aus, um eine Unterversorgung über mehrere Jahre hinweg auszugleichen.… Weiterlesen »

Wichtige Vitamine. Vitamine sind an vielen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt, stärken das Immunsystem, dienen der Energiegewinnung

Wichtige Vitamine Vitamine sind an vielen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt. Ihre Aufgabe besteht in einer Regulierung der Verwertung von Kohlenhydraten, Proteinen (umgangssprachlich auch als Eiweiß bezeichnet) und Mineralstoffen, sie sorgen für deren Ab- beziehungsweise Umbau und dienen somit auch der Energiegewinnung. Vitamine stärken das Immunsystem und sind unverzichtbar beim Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen. Die Vitamine unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Wirkungen. Die Deutsche Gesellschaft… Weiterlesen »

Immunsystem stärken und vor Viren schützen. Wie wir unsere Abwehrkräfte sinnvoll aktivieren können. Themeneinführung

Inhaltsübersicht (Auszug) 01. Aktivierung der Abwehrkräfte (Immunsystem) Lebensmittel vereint mit kulinarischer Inspiration 02. Wichtige Vitamine, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin D, Vitamin D (Sonnenvitamin), Vitamin D3, Vitamin E COVID-19 und Nahrungsergänzungsmittel 03. Organuhr (Traditionelle Chinesische Medizin, TCM) 04. Nüsse (Nussfrüchte) 05. Pilze (Speisepilze bis Kulturchampignons) 06, Baumyoga (Meditation,… Weiterlesen »

Aktivierung der Abwehrkräfte: Das Immunsystem hat eine große Bedeutung für die körperliche Unversehrtheit, Grundlagen für ein gesundes Immunsystem

Aktivierung der Abwehrkräfte Als Immunsystem wird das biologische Abwehrsystem bezeichnet, das Gewebeschädigungen durch Krankheitserreger verhindert. Dieses körpereigene Abwehrsystem entfernt in den Körper eingedrungene Mikroorganismen, so ist das Immunsystem ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen. Das Immunsystem hat also eine große Bedeutung für unsere körperliche Unversehrtheit, denn wir sind ständig den Einflüssen der belebten Umwelt ausgesetzt; manche dieser Einflüsse stellen… Weiterlesen »

Ist das gesund oder kann das weg? Wirklich ALLES über Nahrungs-Ergänzungsmittel von Christine Gitter, kompetente und kurzweilige Antwort auf alle relevanten Frage

Ohne Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente können wir nicht leben. Unser Organismus setzt diese sogenannten Mikronährstoffe als Baustoffe für unterschiedlichste Gewebe, Grundstoffe für Hormone, den Stoffwechsel und zur Herstellung von Enzymen ein. Jeder einzelne von ihnen hat ganz spezielle Aufgaben zu erfüllen, und doch arbeiten alle wie viele kleine Zahnrädchen zusammen. Hakt eines, sind auch an anderen… Weiterlesen »

Ohne Mampf kein Dampf: Optimale Ernährung für Ausdauersportler von Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf

Mehr als Pasta-Party und Proteinriegel: So macht Fitness-Ernährung Spaß! Ohne eine gute Mahlzeit geht nichts, vor allem im Ausdauersport. Die richtige Ernährung ist neben dem Training der wichtigste Baustein für Erfolg und Weiterentwicklung. Aber für die optimale Sporternährung gibt es kein Patentrezept, denn jeder Körper is(s)t individuell. Ohne Mampf kein Dampf: Optimale Ernährung für Ausdauersportler… Weiterlesen »

Immunsystem stärken und vor Viren schützen. Wie uns Viren krank machen und was wir dagegen tun können. Literaturverzeichnis

Seitenübersicht: A. Einleitung: Immunsystem stärken und vor Viren schützen B. Quellen / Wikipedia: http://www.vintagebuch.de/b-quellverzeichnis-immunsystem-staerken/ C. Waldbaden: http://www.vintagebuch.de/markante-und-alte-baumexemplare-waldbaden/ 01. Acker-Schachtelhalm: Immunsystem stärken und vor Viren schützen 02. Cashewkerne: Immunsystem stärken und vor Viren schützen 03. Galgant: Immunsystem stärken und vor Viren schützen 04. Kalmus: Immunsystem stärken und vor Viren schützen 05. Lauch: Immunsystem stärken und vor Viren schützen 06. Odermennig: Immunsystem stärken und vor Viren… Weiterlesen »

Die Speisekammer der Natur: Kochen im Einklang mit den Jahreszeiten von Markusine Guthjahr. Richtige Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit

Das Kochbuch Die Speisekammer der Natur von Markusine Guthjahr verspricht Genuss für alle Sinne und präsentiert viel Wissenswertes zur gesunden Ernährung. Darüber hinaus bietet es einen reichen Fundus erprobter Rezepte: Die Speisekammer der Natur: Kochen im Einklang mit den Jahreszeiten von Markusine Guthjahr Gebundene Ausgabe: 192 Seiten Abbildungen durchgehend farbig Battenberg Gietl Verlag Buch- &… Weiterlesen »

Wohlfühlgewicht durch Intuition: Dr. med. Mareike Awe erklärt, wie man durch intuitive Ernährung seine Wohlfühlfigur erreicht – ganz ohne Diätenfrust

»Meine Botschaft ist eigentlich ganz einfach: Jeder Körper weiß, was ihm gut tut und wir können wieder lernen, auf ihn zu hören.« Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst von Dr. Mareike Awe Broschiert: 208 Seiten Verlag: Knaur Balance (30. Dezember 2019) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3426675823 Broschiert… Weiterlesen »

Steve Jobs: Die autorisierte Biografie des Apple-Gründers von Walter Isaacson

Steve Jobs: Die autorisierte Biografie des Apple-Gründers von Walter Isaacson (Autor), Antoinette Gittinger (Übersetzer) Taschenbuch: 704 Seiten Verlag: btb Verlag (10. September 2012) Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3442744916 Originaltitel: Steve Jobs Gebundenes Buch ab 2,99 EUR, Taschenbuch 12,99 EUR, Kindle 9,99 EUR bei Amazon.de Buchzitat: Die erste umfassende und autorisierte Biografie über einen der revolutionärsten Entwickler… Weiterlesen »

Weltmännertag ist ein Aktionstag zur Männergesundheit und typische Männerprobleme

Weltmännertag Der Weltmännertag ist ein Aktionstag zur Männergesundheit, der seit dem Jahr 2000 jährlich am 3. November stattfindet. Dieser sollte laut Aussage von Michail Gorbatschow, als Schirmherr, das Bewusstsein der Männer im gesundheitlichen Bereich erweitern. So liege die Lebenserwartung der Männer im Durchschnitt sieben Jahre unter jener der Frauen. Neben der Männergesundheit waren in Deutschland… Weiterlesen »

Blutdruck: Ab wann ist erhöhter Blutdruck bedenklich? Und wie kann man vorbeugen?

Bluthochdruck zählt zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. Und zu den gefährlichsten – denn dauerhaft hoher Blutdruck kann schwerwiegende Folgen für Herz und Kreislauf haben. Die gute Nachricht: In Deutschland hat sich die Zahl der Bluthochdruckpatienten seit 2008 halbiert. Denn die Behandlungsmöglichkeiten werden immer besser. Trotzdem gibt es immer noch 20 bis 30 Millionen Betroffene. Das… Weiterlesen »

Die Wald-Apotheke: Bäume, Sträucher & Wildkräuter, die nähren & heilen von Dr. Markus Strauß.

Der gefragte und aus dem Fernsehen bekannte Wildpflanzen-Experte Dr. Markus Strauß erklärt, wie der Wald zu unserer natürlichen Ressource für Nahrung und Heilung werden kann. Bäume, Sträucher und Kräuter bildeten seit Anbeginn der Menschheit unsere Lebensgrundlage … Die Wald-Apotheke: Bäume, Sträucher & Wildkräuter, die nähren und heilen von Dr. Markus Strauß Die Wald-Apotheke: Bäume, Sträucher… Weiterlesen »

Die Ernährungs-Docs: Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom, Adipositas. Gezielte Ernährungs-Strategien

Essen als Medizin – in der Fortsetzung dieses einzigartigen Fernsehformats wird Menschen geholfen, die an ihren massiven Gesundheitsproblemen fast verzweifeln. Die „Docs“ Anne Fleck, Matthias Riedl und Jörn Klasen, alle erfahrene Mediziner, wollen mit gezielten Ernährungs-Strategien Symptome deutlich verbessern und Krankheiten sogar heilen: Die Ernährungs-Docs Folge 32: Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom, Adipositas Montag, 07. Oktober 2019, 21:00… Weiterlesen »

Schlemmerreise durch Brandenburg. Und: Berlin und Brandenburg Kochbuch

rbb Fernsehen, Freitag, 27.09.2019 | 20:15 – 21:45 Ab ins Wochenende Die 30 leckersten Spezialitäten Eine Schlemmerreise durch Brandenburg Regionale Spezialitäten sind beliebt wie nie zuvor. Holunderblüte auf Beelitzer Spargel, Aal aus der Oberen Havel oder Quark mit Leinöl aus dem Spreewald. Doch welche Spezialität ist die Beliebteste? Eine Schlemmerreise durch Brandenburg Brandenburg bietet bodenständige… Weiterlesen »

Freizeitflächen und Erholungsflächen zum entschleunigen in #Aachen (Stichwort: #Waldbaden)

Freizeitflächen und Erholungsflächen zum entschleunigen in #Aachen (Stichwort: #Waldbaden): Aachen: Aachener Wald, Aachen: Elisengarten, Aachen: Kaiser-Friedrich-Park, Aachen: Lousberg, Aachen: Müschpark, Aachen: Salvatorberg, Aachen: Stadtgarten, Aachen: Von-Halfern-Park Parkanlagen in Aachen zum Entschleunigen, zum Waldbaden – einfach mal entspannen … Aachen: Aachener Wald Der Aachener Wald liegt etwa 3,7 km südlich des Stadtzentrums Aachen und hat eine… Weiterlesen »

Heilpilze. Ratgeber von Tero Isokauppila. Adaptogene Pilze gehören mit ihrem riesigen Potenzial zum Beispiel als natürliche Stresskiller zum Superfood

Die antiviralen und ent­zündungshemmenden Eigenschaften von Reishi, Shiitake oder Maitake können Menschen im Kampf gegen Diabetes, hormonelle Störungen, Autoimmunkrankheiten oder Krebs nachweisbar unterstützen: Heilpilze: Von Reishi bis Cordyceps Pilze, die die Abwehrkräfte stärken, Kraft und Ausdauer geben, den Stoffwechsel ankurbeln und stressresistent machen. Mit 50 leckeren Rezepten von Tero Isokauppila Taschenbuch: 264 Seiten Verlag: Unimedica… Weiterlesen »

Wein: Ist das tägliche Gläschen gesund oder nicht? Ist Rotwein wirklich gesund für das Herz

Gesunder Wein September ist der Monat der Weinlese. Ein Glas Rotwein täglich gilt als gesund für das Herz, das behaupten zumindest Weinliebhaber. Doch wieviel Gesundheit steckt tatsächlich im Wein? Und wieviel Alkohol ist erlaubt? Welche Traube hat die wertvolleren Inhaltsstoffe – rote oder weiße? Und was hat es mit Zucker- und Histamin-Gehalt im Wein auf… Weiterlesen »