Stretching-Bibel: Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit von Lexie Williamson. Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper

Zitat: Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern und bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.

 

Stretching-Bibel: Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit von Lexie Williamson. Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper

 

Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag & Sport

 

Zitat: Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann.

Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern.

Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren.

Die Stretching-Bibel von Lexie Williamson bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken.

Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen.

Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit:

 

Stretching-Bibel:
Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
von Lexie Williamson
Softcover, Taschenbuch: 288 Seiten
Riva Verlag
(16. April 2018)
ISBN-10: 3742304771
ISBN-13: 978-3742304773
Originaltitel: The stretching bible
Taschenbuch EUR 22,00

 

Verlagsinfo zum Buch
Stretching-Bibel von Lexie Williamson

 

Die Stretching-Bibel von Lexie Williamson
bewerte ich wie folgt: sehr zufrieden = 9 Punkte:
Stretching-Thema klar und umfassend beschrieben: 9 Punkte
Schreibstil: 9 Punkte
Abbildungen zu den Übungen: unzählige Fotos erklären die Übungen

 

Aus dem Inhalt

Dehnübungen für verschiedene Körperteile

Dehnprogramme
Tipp: … nach dem Aufwachen
… Dehnübungen für Senioren

Dehnübungen für verschiedene Sportarten
– natürlich beginnen die Dehnübungen für American Football,
dann gibt es aber auch interessante Aufwärmübungen & Dehnübungen für
Bogenschießen und Schießen,
Fußball,
Golf,
Laufen und Radsport …

 

Lexie Williamson ist zertifizierte Yogalehrerin und Autorin. Neben Artikeln für diverse Magazine wie Runner’s World, Women’s Fitness und Outdoor Fitness hat sie die Bücher Mit Yoga besser laufen und Mit Yoga besser Rad fahren geschrieben.

Als Yogalehrerin betreut sie Sportler wie Läufer, Golfer oder Tennisspieler und gibt Unterricht für verschiedenste Alters- und Leistungsstufen.

 

Stretching-Bibel von Lexie Williamson
– der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper