26. Oktober 2021

Immunbooster Meditation … insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren

Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben.

Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren.

Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor.

Danach führt sie an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Basics wie Zeit und Ort oder das Meditieren im Sitzen wie im Gehen werden ebenso behandelt wie die Fallstricke auf dem Übungsweg oder der Umgang mit negativen Emotionen.

Am Ende des Ratgebers finden sich Tipps für die Umsetzung im Alltag und die Gestaltung eines „Mini-Retreats“, einer Auszeit, die sich jede und jeder regelmäßig gönnen sollte.

Eine praktische und informative Kompaktanleitung, um Meditieren zu lernen und eine selbstständige Meditationspraxis zu beginnen.

Immunbooster Meditation

Meditation ist nicht nur Entspannung, sondern auch Heilung von innen.

Die Meditationsexpertin Ursula Richard erklärt anhand verschiedenster Techniken, wie Meditation das gesamte Zellsystem unseres Körpers durchdringt und uns nachhaltig schützt.

Ursula Richard meditiert seit Mitte der achtziger Jahre und findet es immer noch eine der lohnenswertesten Aktivitäten. Sie ist Autorin, Übersetzerin u.a. von Thich Nhat Hanh, war viele Jahre Chefredakteurin der Zeitschrift Buddhismus aktuell und ist Verlegerin der edition steinrich.
Webseitewww.droemer-knaur.de
Leseprobewww.droemer-knaur.

Knaur Menssana: Das Fundament unserer Gesundheit liegt in einem intakten Immunsystem, das ist in der derzeitigen Situation so aktuell wie selten zuvor.

Dieses gilt es zu stärken und aktiv zu halten.

… diese sechs kleinen Immunbooster können dabei helfen, mit natürlichen Methoden die Abwehrkräfte zu aktivieren und das Immunsystem nachhaltig zu unterstützen.

Neben wissenschaftlichen Fakten, praktischen Übungen und wirksamen Rezepten zeigen unsere Autor*innen, wie wir auch von innen unsere Gesundheit maßgeblich schützen können.

Alle wichtigen Grundlagen für eine natürliche Gesundheit kompakt zusammengefasst

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