17. September 2021

Verlag Herder: High-Performance und New Work „Die Tiefschlaf-Formel von Recovery-Coach Chris Surel, Tiefschlaf-Strategien für 100% mehr Energie im Alltag ohne 1 Minute länger zu schlafen

Schlaf ist keine Zeitverschwendung,
sondern das beste Investment,
das wir in unser Leben machen können.Chris Surel

Verlag Herder:
High-Performance und New Work
„Die Tiefschlaf-Formel
von Recovery-Coach Chris Surel
Tiefschlaf-Strategien für 100% mehr Energie
im Alltag ohne 1 Minute länger zu schlafen
von Chris Surel
mit Simon Biallowons
Mit einem Vorwort von Cawa Younosi (SAP Germany)

Verlag Herder
(14. September 2021)
Gebundene Ausgabe: ‎ 304 Seiten
ISBN-13: ‎ 978-3451605000
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 2 in Tiefenentspannung
Nr. 6 in Energiepolitik (Bücher)
Gebundenes Buch 24,00 €
E-Book 18,99 €

zur Verlagsinfo
Die Tiefschlaf-Formel von Chris Surel

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Die Tiefschlaf-Formel von Chris Surel

Aus dem Inhalt:

MEINE KRISE, MEIN AHA-MOMENT UND DER DRITTE WEG
7 ODER 8 STUNDEN GESCHLAFEN UND NOCH IMMER MÜDE:
WAS DAHINTERSTECKT
WER GAS GIBT, MUSS AUCH BREMSEN KÖNNEN:
SCHNELLER UND BESSER ABSCHALTEN
TIEFSCHLAFKILLER:
WO SIE SICH VERSTECKEN, WIE DU SIE ERKENNST
UND WIE DU SIE LOSWIRST
DU BESTIMMST SELBST ÜBER DEINEN SCHLAF:
UNSERE INNERE KÖRPERUHR
FERTIGMACHEN ZUR LANDUNG:
SCHNELLER IN DEN TIEFSCHLAF
SCHON MORGENS UND TAGSÜBER ENTSCHEIDET SICH,
WIE TIEF WIR NACHTS SCHLAFEN
TIEFSCHLAF IM LAUFE DES LEBENS
EINFACHER GEHT’S NICHT:
TIEFSCHLAF AUF AUTOPILOT
JETZT GEHT’S ERST RICHTIG LOS:
DIE 14-TAGE-TIEFSCHLAF-CHALLENGE
WAS WIR GEMEINSAM ERREICHEN KÖNNEN

Buchzitat: Kennen Sie das? Sieben oder acht Stunden geschlafen und trotzdem müde in Office und Freizeit?

Wie kann das sein?

Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf.

Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Recovery-Experte und Schlafcoach Chris Surel.

Anhand anschaulicher Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen.

Doch das muss nicht so sein: Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach durch unseren Tag kommen.

  Surel hat eine Formel zur Verdichtung unseres Tiefschlafs entwickelt, deren einfache Tools und Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wir auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel.

Ein Buch für Top-Manager, Jetlag-Opfer, Home-Office-User, junge Eltern und alle anderen, die endlich wieder ausgeruht und voller Energie und Freude durch ihr Leben gehen möchten.

Zu seinem Buch stellt Surel ein umfangreiches digitales Bonuspaket zur Verfügung, um die Umsetzung der Tiefschlaf-Formel im Alltag zu erleichtern:

kurze Video-Anleitungen, Audio-Tracks, Rezepte, Downloads und sowie Links zu allen wissenschaftlichen Quellen.

Chris Surel ist Performance Recovery- und Schlaf-Coach sowie TEDx- und Keynote-Speaker und berät CEOs, Führungskräfte, schnell wachsende Start-ups, große Konzerne und Sportverbände auf der ganzen Welt.

Bevor er diesen Weg einschlug, war er Profisportler, Unternehmer und E-Commerce-Gründer. Er lebt mit seiner Familie in München und stellt mit seinem ersten Buch seinen erfolgreichen Coaching-Ansatz vor.
Hier eine Videobotschaft des Autors

Simon Biallowons, geb. 1984, ist studierter Philosoph und Absolvent der katholischen Journalistenschule ifp. Er arbeitete als Korrespondent in Rom, lebte im Nahen Osten und berichtete als Reporter für verschiedene Medien aus vielen Ländern. Biallowons ist Verfasser mehrerer Bestseller und derzeit Geschäftsführer und Cheflektor des Herder Verlages.