Gehen & heilen: Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur von Jonathan Hoban. Heilung bei Krisen, Stress und Burnout

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Gehen & heilen:
Emotional gesund durch
Geh-Therapie in der Natur
von Jonathan Hoban

Broschiert: 256 Seiten
Verlag: Knaur MensSana HC
(1. April 2020)
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 978-3426658598
Originaltitel: Walk with the Wolf
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Broschiert 18,00 EUR
gebraucht günstiger
Kindle 14,99 EUR

Buchzitat: Der erste psychologische Ratgeber zur Geh-Therapie – Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout.

Geh-Therapeut Jonathan Hoban initiiert eine neue Therapieform zur Selbstanwendung für alle: die Geh-Therapie. Das Gehirn arbeitet erwiesenermaßen besser, wenn man geht oder läuft.

Bewusstes, zügiges Gehen in der Natur fördert die Intuition und die Bereitschaft, ehrlich sich selbst zuzuhören. Stress und Krisen mit belastenden Emotionen können so gezielt abgebaut werden.

Sehr hilfreich sind die ehrlichen Berichte des Autors über die eigene Heilung mit der Geh-Therapie und die vielen Fallbeispiele aus seiner Praxis.

Es wird deutlich, dass hier eine echte Chance besteht, seine Achtsamkeit, sein Gewahrsein für die eigene innere Mitte zu verstärken und von da aus negative Gefühle und Gedanken zu integrieren bzw. aufzulösen.

Der praktische Ratgeber bietet Übungen wie das Benennen von Gefühlen, gezielte Reflexion oder das bewusste Schweifenlassen der Gedanken.

Mithilfe dieser und anderer Methoden kann während des achtsamen Gehens ein kreativer Raum entstehen, in dem tiefe Heilung möglich wird.

Die Devise lautet: Geh raus und schöpfe wieder Kraft und Selbstvertrauen!
Buchzitat Ende

Jonathan Hoban ist ein integrativer Psychotherapeut und Gründer der Creative Counseling für alternative Therapien. Seit 2014 führt er eine Praxis in London und wendet erfolgreich seine “Walking Therapy” an.

Hoban hat sich selbst mit bewusstem Gehen und Reflektieren aus einer Lebenskrise gearbeitet und das Konzept als “walk & talk” weiterentwickelt.

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