7 Minuten am Tag: Endlich gesünder leben. Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert von Dr. med. Franziska Rubin

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7 Minuten am Tag
Endlich gesünder leben.
Das Buch das Ihre Gesundheit für immer verbessert.

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben.

Im wegweisenden Praxisbuch 7 Minuten am Tag: Endlich gesünder leben zeigt sie, wie.

7 Minuten am Tag: Endlich gesünder leben.
Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert
von Dr. med. Franziska Rubin
Broschiert: 176 Seiten
ISBN-13: 978-3426658673
Knaur MensSana HC
(2. November 2020)
Broschiert 20,00 €
E-Book 14,99 €

nachvollziehbare Tipps für Körper, Geist & Seele

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7 Minuten am Tag
von Dr. med. Franziska Rubin

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7 Minuten am Tag
von Dr. med. Franziska Rubin

Buchzitat: Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden.

Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können.

Die Tipps von Dr. med. Franziska Rubin können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut.

Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.

Die Tipps kommen aus den Bereichen:
Prävention,
Mind-Body-Medizin,
soziales Miteinander,
Self-Care,
Ernährung,
Bewegung,
Entspannung und
Stressmanagement.

Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise.

7 Minuten am Tag hat jeder.

Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. 1968 in Hannover geboren, moderierte die promovierte Ärztin von 1998 bis 2015 einmal wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR »Hauptsache Gesund«.

Dr. med. Franziska Rubin ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren.

Seit Mitte 2019 lebt sie nach vierjähriger Auszeit in Australien am Ammersee.
Webseite: www.franziska-rubin.de

Video: 7 Minuten am Tag mit Franziska Rubin:
»Die dynamischen Drei«

Zitat: Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In ihrem wegweisenden Praxisbuch gibt sie Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Zum Beispiel: drei dynamische Übungen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen.

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SPIEGEL Bestseller-Autorin: Dr. med. Franziska Rubin

Video: 7 Minuten am Tag mit Franziska Rubin:
»Goldene Milch«

Zitat: Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In ihrem wegweisenden Praxisbuch gibt sie Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Zum Beispiel: Goldene Milch mit Kurkuma für einen kraftvollen Start in den Tag.